fbpx
800800 képek (11)

 

 

JÓGA ÉRDEN NELÉTÁVAL

RENDSZERES JÓGAÓRÁK:

Minden szerdán 19:00-20:00!

Érd és környékbeli hölgyek figyelem! Tegyünk a testünk, lelkünk egészségéért! 

 

Szerda esténként jógázzunk együtt a Parkvárosi Közösségi Házban!

Az órákról

blank

Ezek az órák csak nőknek szólnak! Egy igazi, női jógás közösség!

Részletekért kattints a gombra!

Az oktatóról

blank

Takács Neléta Linda: okleveles hatha jóga oktató, női önismereti mentor,  kétgyermekes édesanya.

Mit hozz?

blank

Egy jógaszőnyeg, egy pléd, és egy üveg víz épp elég lesz! De van itt még egy-két fontos tudnivaló! 

Bérlet

blank

Lehetőséged van bérletet vásárolni, amivel kedvezményes óradíjon járhatsz órára, és egy Jóga Videótár is a tiéd lesz. 

KIKNEK AJÁNLOM AZ ÓRÁKAT?

Logo_icon

Teljesen kezdőknek és akár több éve jógázóknak,

Logo_icon

Annak, aki szeretné alaposan átmozgatni magát egy szuper közösségben,

Logo_icon

Akinek fáj a nyaka, a háta, a válla, meg itt is, meg ott is,

Logo_icon

Aki gyakran fáradt, és esténként feszült,

Logo_icon

Aki ülőmunkát végez (na annak egyenesen kötelező),

Logo_icon

Aki sokat ül autóban vagy buszon/vonaton (szintén kötelező:),

Logo_icon

Akinek tetszik ez a mozgásforma és szeretne rendszeresen, egy oktatóval gyakorolni.

Figyelem! Komoly mozgásszervi problémák esetén (pl. sérv) mindenképpen kérd ki az orvosod tanácsát! Várandósság esetén NEM javaslom az órákat! A jógaórákat mindig a saját felelősségedre látogatod!

HOGYAN ZAJLANAK AZ ÓRÁK?

RÁHANGOLÓDÁS

 

Az órát egy pár perces ráhangolódással kezdjük ülve és csukott szemmel, hogy megérkezzünk és magunk mögött hagyjuk a nap eseményeit!

Önfejlesztő Anyák Klubja

GERINCMOBILIZÁCIÓ

 

Majd alaposan átmozgatjuk a gerincet, kioldjuk az izmokból a feszültséget és felkészítjük a testet egy dinamikusabb mozgásra!

Figyelem a gyakorlatokat mindig mezítláb végezzük!

 

800800 körök, képek, ábrák, tanf. logók weboldalra (5)

JÓGAPÓZOK (ÁSZANÁK)

 

Minden órán alaposan megtanulunk egy jógapózt (ászanát), és átbeszéljük az élettani hatásait, hogy tudd milyen esetben érdemes otthon is alkalmazni! Sőt megmutatom a könnyített változatokat is, ha valamiért még nem tudod megcsinálni!

800800 körök, képek, ábrák, tanf. logók weboldalra (6)

MÉLYIZOM ERŐSÍTÉS

 

Utána egy kicsit erősítjük a mélyizmokat, amelyek a szabad mozgáshoz, a megfelelő tartáshoz, és a szervek egészségéhez szükségesek.

800800 körök, képek, ábrák, tanf. logók weboldalra (7)

RELAXÁCIÓ

 

A végén hanyattfekvésbe “vágjuk magunkat”, és egy jól megérdemelt, kellemes, zenés relaxációval zárjuk az órát!:)

800800 körök, képek, ábrák, tanf. logók weboldalra (8)

MIT HOZZ MAGADDAL?

Önfejlesztő Anyák Iskolája, logó

ÍGY KÉSZÜLJ!

 

  • Hozz magaddal egy egyszerű jógaszőnyeget (a polifoam nem jó, mert csúszik), amit már 3000-4000 Ft-ért is be lehet szerezni!
  • Legyen nálad egy pléd a relaxációhoz, illetve majd jól jöhet a fejed vagy térded alá is különböző gyakorlatoknál!
  • Kényelmes sportruházatban gyere, amiben akár fordított testhelyzetnél sem érzed majd magad kellemetlenül!
  • Készíts be vizet! Bár közben nem javasolt inni, de utána igen:).

 

KÉRLEK ÉRKEZZ IDŐBEN!

 

  • Az óra 19:00-kor kezdődik, ezért javaslom, hogy minimum előtte 5-10 perccel már legyél ott, hogy időben el tudjuk kezdeni!

 

  • Én általában 18:45-re már ott leszek. Korábban nem érdemes jönni, mert előttünk egy másik foglalkozás lesz a Közösségi Házban. 

 

800800 körök, képek, ábrák, tanf. logók weboldalra (9)

EZ LESZ A FELTÖLTŐDÉSED IDEJE A FESZÍTETT HÉTKÖZNAPOKBAN!

blank

SZÁMÍTHATSZ RÁM!

 

Minden szerdán, stabilan ott leszünk és jógázunk! Szinte sosem mondok le órát, mert nekem is fontos a rendszeresség. Ráadásul több mint 10 éve nem voltam beteg, hála a jógának. 

A közösségi ház nyitva tartása szerint szeptembertől folyamatosan június végéig fogom tartani az órákat. Így bátran vágj bele, ha szeretnél rendszeresen járni! 

Az órákat akkor is megtartom, ha csak egy fő jön el! Nincs létszám limit! Hiszen te jógázni akarsz, én pedig jógaórát tartani! 🙂

blank

NŐI KÖZÖSSÉG

 

Végre lesz egy szuper, érdi baráti társaságod amellett, hogy egyre jobban fogod érezni magad a bőrödben! 

Nem titkolom, hogy szeretnék egy stabil, érdi, női közösséget szervezni a jógaórán és a jógás wellness hétvégéken. Úgyhogy, ha te is vágysz erre, akkor itt a helyed!

Júliusban pedig tervezek egy egynapos női jógatalálkozót, majd egy nyári tábort is. 

blank

MI A CÉL?

 

Egy teljes év alatt szeretnélek megtanítani úgy jógázni, hogy azt egyedül és magabiztosan be tudd építeni a hétköznapjaidba is!

Már 2 hónap után látványos eredményeket fogsz tapasztalni. Egy év után pedig -az eddigi tapasztalatok alapján- a mozgásszervi panaszaid elmúlhatnak!

Komoly mozgásszervi panaszoknál (pl. sérv esetén) kérlek előbb kérd ki az orvosod tanácsát a jógáról! Várandós kismamáknak NEM javaslom ezeket az órákat! 

Kukkants be a jóga hangulatba!

MOZOGJ A TESTI-LELKI NYUGALMADÉRT!

Egészség

Legyen egy nyugis estéd!

A testmozgásnak és a közösségnek köszönhetően nem az esti sorozat fog életben tartani, hanem egy kellemes érzés a testedben és nyugalom a lelkedben, amelyet hazaviszel magaddal. 

Fejlődj és szépülj!

A napi gyakorlásnak köszönhetően nem csak a tested fog változni. A rendszerességnek köszönhetően az akaraterőd és a női önbizalmad is hatalmas fejlődésen fog keresztülmenni.

Légy fitt és fiatalos!

Ma már Nobel-díjas kutatások bizonyítják, hogy jógával, a rendszeres meditációval, és a pozitív gondolkodással fiatalabban lehet tartani az emberi szervezetet.

Légy a közösségünk tagja!

Jógázni igenis menő:) A közös gyakorlásoknak és a sorstársnőidnek köszönhetően hozzád hasonló gondolkodású anyukákkal és nőkkel ismerkedhetsz meg.

MIT LEHET TUDNI AZ OKTATÓRÓL?

  • Több év jógázás után az ország egyik legelismertebb jógaoktatóképzését végeztem el, és személyesen Diószegi Ádámtól tanulhattam.

 

  • 2017-ben sikeres Hatha Jógaoktatói vizsgát tettem a Samadhi Jóga Akadémián!

 

  • Azóta több mint 2000 jógaórát tartottam meg élőben, és egy több mint 300 videóból álló Jóga Videótárat és Applikációt készítettem.

Takács Neléta vagyok;

az anyák mentora, női önismereti tréner, kineziológiai életvezetési tanácsadó, párkapcsolati coach, valamint hatha jóga oktató.

 

20 éve foglalkozom oktatással, önismerettel és életvezetési tanácsadással. Az életvezetési tanácsadói munkámat a jógikus életszemlélet és a kineziológiában tanult technikák nagyszerűen kiegészítik. A magánéletemben pedig rengeteget segítenek, hogy összhangban éljek a párommal és két gyermekünkkel.

 

Életemet a válás után a káoszból, és anyagi mínuszokból, a testemet pedig a mozgásszervi problémáimból  önismerettel, jógázással, önfejlesztő gyakorlatokkal, és légzéstechnikák segítségével tettem rendbe. 

 

Már több mint 10 éve gyógyszerek nélkül élek, amelyet a jógának, a pozitív életszemléletemnek, és az öngyógyító gyakorlatoknak köszönhetek. 

 

Már több mint 5 éve teljes és boldog az életem! Ráadásul a volt férjemmel is újra egy párt alkotunk, amely szintén a fejlődésem csodás eredménye. 

 

Célom, hogy teljes harmóniához segítsem a hozzámforduló Nőket és Anyákat!

HOGYAN MŰKÖDIK A RENDSZER?

Az órákra online bankártyás fizetéssel tudsz órajegyet vagy bérletet vásárolni! (Készpénzben nem tudsz!)

Mindig online kell megvenned a jegyet/vagy bérletet az órák előtt! 

1

JÓGAÓRA

 

Ha szeretnél órára jönni, kérlek 24 órával előbb vedd meg előre a jegyedet itt a felületen! Így nem megy el az idő az adminisztrációval. (Viszont csak a bérleteseknek van biztosított helyük a teremben.)

Ha csak beesel az órára, akkor is jöhetsz, de nem biztos, hogy lesz helyed (maximum 23-an férünk el kényelmesen). Illetve akkor, ott is csak mobilon tudsz fizetni ezen a felületen! Az órák létszámáról a FB csoportunkban találsz infót! 

Az órajegy 3000 Ft.

3000 FtMegvásárolom

A megvásárolt órajegy csak a vásárlást követő órára tudod használni, így ha nem jössz el, az az alkalom elvész. 

2

BÉRLET

 

Ha havi bérletet vásárolsz, akkor olcsóbb a jógaórád, ráadásul Jóga Videótár hozzáférésed is lesz az adott hónapban. Így ha nem tudsz eljönni az órára, akkor otthon -akár minden nap- bármikor pótolhatsz vagy gyakorolhatsz a több mint 300 jógavideó egyikére. 

Bármikor veszed meg a havi bérletet, a bérlet adott hó 10-től következő hó 10-ig lesz érvényes.

Ha egy hónapban csak 3-szor tudsz eljönni órára, a bérlet még akkor is megéri. Főleg, hogy az applikáción akár minden nap jógázhatsz velünk. Több mint 300 féle óra van fent!

Ha a közösségi Ház nincs nyitva, mi akkor is jógázunk élőben a Videótár felületén minden szerdán a szokott időben. Hiszen a testünk nem zár be, és szüksége van mozgásra még ünnepnapokon is. 

Havi bérlet

10000 FtMegvásárolom

A bérlet mindig az adott hó 10-től a következő hónap 10-ig érvényes a Videótár hozzáféréseddel együtt. 

A megvásárolt órajegyet viszont csak a vásárlást követő órára tudod használni, így ha nem jössz el, az az alkalom elvész. 

3

BÉRLET ELŐFIZETÉS

 

Tuti, hogy jönnél minden hónapban? Vagy csak macerának gondolod minden hónapban megvenni a bérletet? Ne aggódj, mert van egy olyan opció is, hogy ha egyszer megveszed a bérletet, akkor a rendszer minden hónap adott napján levonja az összeget a számládról! Tehát ha szeretnéd, választhatod ezt is! Ezt az előfizetést a weboldalamon a fiókodban egy kattintással, bármikor visszamondhatod!

Erre is ugyanazok a vásárlási szabályok vonatkoznak mint a többi verziónál! 

Havi Jógabérlet előfizetés

10000 FtMegvásárolom

A bérlet előfizetés mindig az adott hó 10-től a következő hónap 10-ig érvényes a Videótár hozzáféréseddel együtt. A rendszer mindig azon a napon vonja le az összeget, amelyiken az előző hónapban vásároltad. 

A megvásárolt órajegyet viszont csak a vásárlást követő órára tudod használni, így ha nem jössz el, az az alkalom elvész. 

MIT MONDANAK AZOK, AKIK MÁR JÓGÁZTAK VELEM?

  • blank
    A csoportban segítséget kaphatsz az önfejlesztéshez, a tudatos életmód kialakításához az összes életterületen (egyén, család, párkapcsolat, munka stb), de ha kizárólag a jóga miatt csatlakozol, akkor is megtalálod a számításaidat.  Aki kicsit is tudatosabban szeretne élni, szívből ajánlom. Meglepő felismeréseket ad, és mindig biztos támpont, ha segítségre van szükséged. Mit ad nekem? Biztos bázis, befogadó közösség, nagyszerű mentor.
    Tihanyi Erika
    Három gyermek édesanyja Székesfehérvárról
  • blank
    "Az anyák klubja csoportban Neléta nagyon sok hasznos információval segíti a mindennapokat, bármilyen területen. A jógaórái fantasztikusak, figyelembe veszi, ha valaki kezdő jógázó. Nagyon türelmes, és segítőkész. Szinte mindenkinek ajánlom, aki úgy érzi, hogy meg rekedt, és annak is, aki úgy gondolja minden rendben van. Nagyon sok hasznos instrukciót kaptam ettől a csoporttól a mindennapok segítsége érdekében. Nagyon szeretek benne lenni, ide tartozni. Abszolút nem bántam meg, hogy jelentkeztem a csoportba. A túlhajszolt mindennapokban jó itt lenni veletek! Azt kaptam itt már pár nap alatt amire számítottam: énidős nyugalmat."
    Hórvölgyi Tamásné
    Ötgyermekes édesanya Mogyoródról
  • blank
    "A klub egy olyan elérhető közösség, ahol gyereknevelés mellett, lehetőségünk van önmagunkra is egy kis időt szánni. Testi, lelki, szellemi felfrissülést, szükségleteket kapunk rugalmas időbeosztással, visszanézhető formában. Bármilyen elakadás, kérés, kérdés esetén Neléta, mentorunk mindig meghallgat és segít. Mindenkinek ajánlom, receptre kellene felírni az anyák klubját. Nekem érzelmi biztonságot, elakadás esetén támogatást, megértést, kikapcsolódást, tanulást, önfejlesztést jelent."
    Bajory Melinda, Szekszárd, 2 gyermek
    Kétgyermekes anyuka Szekszárdról
  • blank
    "Sokrétű, holisztikus szemléletű csoport. Neléta nagyon jól felismerte, hogy minden mindennel összefügg, és ha az egyik területet támogatjuk, javul az összes többi.  De ha több területet is fejlesztünk, sokkal hamarabb érünk el jó eredményeket.  Hátfájós anyukáknak ajánlom, akik nyitottak a spirituális szemléletre. Abban segít nekem, hogy vegyem komolyan a jógát, és tegyem rendbe az életem területeit. Motivációt és lelkesítő, hasznos előadásokat kaptam."
    Tornyai Aliz
    Eg kisfiú anyukája Debrecenből
  • blank
    "Itt még a macska is jógázik:) Neléta kisugárzása magával ragadó, egyszer csak azt veszed észre,hogy hopp, már nem is tudsz meglenni a mindennapi jóga nélkül. Szeretek ebbe az összetartó közösségbe tartozni. Mindenkinek ajánlom, kortól nemtől függetlenül. Nagyon jó a közösség, szeretem, hogy mindig kapok biztatást, ha valami nehezebben megy. Egy hónap elteltével kezdtem érezni a változást magamon. Lelkileg is sokat adott a mindennapi jóga,a napindítók. Az meg csak egy plusz, hogy még fogytam is."
    Keszthelyi Márti
    Két gyermek édesanyja Balatonakaliról
  • blank
    "Az Anyák Klubja  elindított egy olyan úton ami segít, hogy a hétköznapjaimat feltöltődve éljem meg. Beiktattam az életembe az énidőt és köszönöm neked Neléta, hogy ráébresztettél arra, hogy az énidő megteremtése ugyanolyan fontos mint elindítani egy mosást, sőt... A jógát általad megszerettem, minden reggelem a jógával lett teljes, szuper ahogy át tudod adni a tudásod, testileg és lelkileg feltölt. Egy hónapja minden reggel jógázom van hogy délután is. Akármennyi stresszhelyzet ér anyaként sokkal jobban tudom kezelni azokat, mióta tudatosan mindennap mozgok és énidőzöm. Tényleg kiegyensúlyozottabb vagyok és a jóga automatikusan hozza magával azokat a dolgokat, amitől egyre jobban vagyok, mozgok, fejlődöm, tudatos, kitartó vagyok. Az étkezésre is jobban odafigyelek, ami nem megerőltető, mert természetesen épül be a jóga által, annyi kis apró könnyen elsajátítható dolgot tanultam, és összességben a sok kicsi dolog óriási pozitív változást hozott, amit neked és a jógának köszönhetek. Hálás vagyok, hogy "rád találtam" , a sok érdekes előadásért, rengeteget tanulok belőle, tényleg jobban érzem magam, aminek a legjobban örülök, hogy ezt a családom is érzi. "
    Spala Gyöngyi
    Öt gyermek anyukája Délegyházáról